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Du kommst nicht mehr klar? 13 Wege um deine Smartphone-Nutzung zu verbessern

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1.) Schalte alle möglichen Mitteilungen aus [Du brauchst nur Anrufe]

2.) Kauf dir eine Armbanduhr und lerne die Zeiten wieder! [Du lernst dabei wieder ein Zeitgefühl & musst nicht alle 5 Minuten aufs Handy gucken]

3.) Lösche Apps [Weniger ist mehr]

4.) Lass dein Handy manchmal zuhause [Bei Spaziergängen/ Verabredungen/ Liebe machen!/ Urlaub/ Sport]

5.) E-Mails nur am PC checken

6.) Flugmodus aktivieren [Ungestört arbeiten? Flugmodus an – Konzentration steigt bis in den Himmel!]

7.) Sabbath-Tag am Sonntag [No Smartphone / No Computer – Just you, your friends and your Langeweile]

8.) Wenn du das nächste Mal eine Info suchst, schreib es dir auf und schau am Abend beim PC nach. [Wir sollten nicht sofort alles erfüllt bekommen was wir uns wünschen. Wir sollen wir denn sonst unsere Ziele verfolgen, wenn wir alles sofort bekommen 😉 ]

9.) Statt Messaging – Anrufen!

10.) Statt Anrufen – gleich persönlich Treffen 😉


11.) Lehre den Leuten das Warten [Warum immer sofort zurückschreiben? Sind wir eine Kuh-Schreibmaschine? Lass dir Zeit. Wenn es wichtig ist, sollen die Leute anrufen]

12.) Frage dich immer: Gibt mir diese Tätigkeit einen Benefit für mein Wohlbefinden, Karriere, Gesundheit oder any other Bereich in meinem Leben? [Nein? Dann lass es]


13.) Benutze Social Media Apps nur mehr 2x am Tag für 15 Minuten. [Meine Zeiten: 14:00 | 18:00]